Brakkie.
PRO
Kater & Herstel

Wat te doen tegen een kater?

De centrale gids: wat een kater is, wat je zelf kunt doen, welke middeltjes fabels zijn en wanneer je hulp nodig hebt.

Door Brakkie Redactie · Gepubliceerd 30 oktober 2026 · Inhoudelijk gecontroleerd 30 oktober 2026

Kort antwoord

Een kater gaat vanzelf over: alleen tijd laat je lichaam de alcohol en de gevolgen ervan verwerken. Je kunt je wel comfortabeler voelen met rust, regelmatig kleine beetjes water, iets lichts eten als dat lukt en een rustige dag. Er bestaat geen middel dat een kater direct laat verdwijnen.

Wat is een kater?

Een kater is het geheel aan klachten dat je kunt hebben nadat je alcohol hebt gedronken, meestal de ochtend of dag erna. Je lichaam is dan bezig de alcohol en de afbraakstoffen te verwerken. Hoeveel last je hebt, verschilt sterk per persoon en per keer.

Welke klachten komen vaak voor?

  • •Hoofdpijn
  • •Misselijkheid of een onrustige maag
  • •Dorst en een droge mond
  • •Moeheid en slecht geslapen hebben
  • •Gevoelig voor licht of geluid
  • •Trillerig, prikkelbaar of somber voelen

Heb je vooral last van één klacht? Lees dan verder over misselijkheid na alcohol of hoofdpijn na alcohol.

Wat kun je zelf doen?

Rust nemen

Slaap uit als dat kan en plan een rustige dag. Je lichaam herstelt vooral door tijd.

Regelmatig drinken

Drink verspreid over de dag water, thee of bouillon. Ben je misselijk, neem dan kleine slokjes.

Iets lichts eten

Eet iets als je daar trek in hebt, bijvoorbeeld brood, beschuit of soep. Ideeën vind je in wat eten bij een kater.

Frisse lucht en een rustig tempo

Een korte wandeling of een open raam voelt voor veel mensen prettig. Zware inspanning kun je beter uitstellen.

Welke populaire katermiddelen werken niet?

  • •Meer alcohol drinken stelt de klachten alleen uit en belast je lichaam extra.
  • •Koffie kan je wakkerder laten voelen, maar maakt je niet sneller nuchter of hersteld.
  • •Een vet ontbijt haalt geen alcohol uit je bloed; die zit er al.
  • •Katerpillen en supplementen hebben geen bewezen effect.
  • •Sauna of flink zweten helpt niet en kan je juist extra vocht laten verliezen.

Let op met autorijden

De ochtend na het drinken kan er nog alcohol in je bloed zitten. Er is geen trucje of rekensom die zeker zegt dat je weer veilig kunt rijden. Twijfel je? Laat de auto staan.

Hoe lang duurt het?

Bij de meeste mensen zijn de klachten binnen een dag duidelijk minder. Meer daarover lees je in hoe lang duurt een kater.

Wanneer moet je hulp zoeken?

🚨 Ernstige signalen

Bel direct 112 als iemand niet of nauwelijks wakker te krijgen is, bewusteloos is, langzaam of onregelmatig ademt, blauwe of zeer bleke lippen heeft, blijft overgeven terwijl hij of zij suf is, of een toeval krijgt. Dit kunnen tekenen van een alcoholvergiftiging zijn. Laat iemand dan niet alleen.

Bel 112

Neem contact op met je huisarts als klachten niet minder worden, als je je zorgen maakt, of als je merkt dat je vaker drinkt dan je wilt.

Veelgestelde vragen

›Wat helpt het snelst tegen een kater?

Er is geen snelle oplossing. Rust, regelmatig wat drinken en iets lichts eten kunnen helpen om je comfortabeler te voelen terwijl je lichaam herstelt.

›Helpt een glas alcohol de volgende ochtend?

Nee. Je stelt de klachten daarmee alleen uit en je lichaam krijgt nog meer alcohol te verwerken.

›Werken katerpillen?

Er is geen bewijs dat pillen of supplementen een kater voorkomen of genezen.

›Kan ik met een kater autorijden?

Er kan de ochtend erna nog alcohol in je bloed zitten. Twijfel je, rijd dan niet.

Bronnen

Redactie: Brakkie Redactie. Brakkie is geen medische dienst; deze informatie vervangt geen arts. Vragen of een fout gezien? Laat het ons weten.