Wat eten bij een kater?

Wat kun je eten als je weinig trek hebt?

Je hoeft niet te eten als je geen trek hebt. Begin klein zodra je zin krijgt in iets. Eenvoudige, droge of zachte producten zijn voor veel mensen het makkelijkst:

• •Beschuit, crackers of geroosterd brood
• •Een banaan of appelmoes
• •Een kopje bouillon of soep
• •Rijst of pasta zonder zware saus

Ontbijtideeën

• •Havermout met melk of water en een beetje banaan
• •Geroosterd brood met een gekookt ei
• •Yoghurt met wat fruit
• •Beschuit met een dun laagje jam of kaas

Lunch en avondeten

• •Groentesoep met een broodje
• •Rijst met groente en iets eiwitrijks zoals kip, tofu of een ei
• •Pasta met tomatensaus
• •Aardappel met groente

Houd het licht. Een zware, vette maaltijd vinden veel mensen juist minder prettig als hun maag van slag is.

Wat kun je proberen als je misselijk bent?

Wacht tot de ergste misselijkheid zakt en begin dan met iets droogs, zoals een beschuit. Eet langzaam en kleine hapjes. Meer tips staan in misselijk na alcohol.

Wat kun je drinken?

• •Water, verspreid over de dag
• •Thee of bouillon
• •Koffie als je dat gewend bent; het maakt je wel wakkerder maar niet sneller nuchter
• •Laat alcohol staan: een 'glaasje tegen de kater' stelt de klachten alleen uit

Welke voedingsclaims kloppen niet?

• •"Een vet ontbijt neemt de alcohol op." De alcohol zit al in je bloed; eten haalt die er niet uit.
• •"Dit superfood geneest je kater." Er is geen voedingsmiddel dat een kater geneest.
• •"Een speciaal katerdrankje werkt direct." Daar is geen bewijs voor.

Eten kan je comfortabeler laten voelen, maar alleen tijd laat een kater echt verdwijnen. Lees de centrale gids wat te doen tegen een kater voor alle tips.